说起健身，大家肯定首先想到的就是健美达人，事实上选择健身的人，变肌肉男或者肌肉女的概率非常低，除非你是专业人士，每天严格控制饮食保持足够的锻炼量，否则是完全不必担心的。

相反那些选择坚持健身的人，却能给身体带来额外的好处。

1、让身体保持健康

不论从任何角度来说，只要不运动过量，坚持健身都对身体有相当大的好处。

我们知道现代人都很忙，每天应付工作就已经筋疲力尽，稍有空闲还要面对一日三餐，生活里里外外，能够分给健身的时间实在不多，因此大部分人空闲下来就选择坐着或躺着刷手机。

我们并不反对玩手机适度放松，但是每天因为工作而久坐或者久站，已经让我们的颈椎、腰椎相当的疲惫，长此以往身体就会出现各类问题。

而健身带来全身锻炼的好机会，不仅可以出汗排毒，还能让身体保持活力，对于因高糖高盐等不当饮食带来的各种疾病都很有益处。

2、带来更好的形体美

人体随着发育增长至成年，你的身体就开始慢慢衰老，加上工作忙碌无法保持学生时代少有的运动量，身体代谢与各方面机能出现问题，这就会带来包括发胖在内的各种问题。

有时候贪吃一些，就会给身体带来极大的负担。但是只要你能够保持足够的健身运动量，这些过剩的脂肪完全可以健康的消耗掉。

它带来的副作用当然就是给你一副令人羡慕的好身材。

咱们来看几张坚持健身的小伙伴前后对比图就一目了然：

健身最直接的影响要数出汗，在古人看来，这是一种很好的排毒方式。况且我们自先祖那里继承而来的运动（古人用于围猎等活动）细胞，能够让我们身体保持良好的抵抗力。

但是健身可不是三天打鱼两天晒网的悠闲活动，既然选择就应该保持，也许哪一天你也会对健身上瘾，然后就享受它给自己带来的好处吧。