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为什么说坚持健身,对自己身体有好处?

原创 yun2021/01/04 20:46:05 发布 来源:www.0715yun.com 作者:咸宁云 71 阅读 0 评论 0 点赞

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说起健身,大家肯定首先想到的就是健美达人,事实上选择健身的人,变肌肉男或者肌肉女的概率非常低,除非你是专业人士,每天严格控制饮食保持足够的锻炼量,否则是完全不必担心的。


相反那些选择坚持健身的人,却能给身体带来额外的好处。


1、让身体保持健康


不论从任何角度来说,只要不运动过量,坚持健身都对身体有相当大的好处。


我们知道现代人都很忙,每天应付工作就已经筋疲力尽,稍有空闲还要面对一日三餐,生活里里外外,能够分给健身的时间实在不多,因此大部分人空闲下来就选择坐着或躺着刷手机。


我们并不反对玩手机适度放松,但是每天因为工作而久坐或者久站,已经让我们的颈椎、腰椎相当的疲惫,长此以往身体就会出现各类问题。


而健身带来全身锻炼的好机会,不仅可以出汗排毒,还能让身体保持活力,对于因高糖高盐等不当饮食带来的各种疾病都很有益处。


2、带来更好的形体美


人体随着发育增长至成年,你的身体就开始慢慢衰老,加上工作忙碌无法保持学生时代少有的运动量,身体代谢与各方面机能出现问题,这就会带来包括发胖在内的各种问题。


有时候贪吃一些,就会给身体带来极大的负担。但是只要你能够保持足够的健身运动量,这些过剩的脂肪完全可以健康的消耗掉。


它带来的副作用当然就是给你一副令人羡慕的好身材。


咱们来看几张坚持健身的小伙伴前后对比图就一目了然:


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健身最直接的影响要数出汗,在古人看来,这是一种很好的排毒方式。况且我们自先祖那里继承而来的运动(古人用于围猎等活动)细胞,能够让我们身体保持良好的抵抗力。


但是健身可不是三天打鱼两天晒网的悠闲活动,既然选择就应该保持,也许哪一天你也会对健身上瘾,然后就享受它给自己带来的好处吧。


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